片足立ちを1日3回左右1分ずつするだけで…!
こんにちは。
先日ネットニュースで見かけたのですが、
1日に片足立ちを朝昼晩、左右1分ずつするだけで
53分のウォーキングと同じ効果があるらしいのです。
1回に左右1分ずつで2分、
それを朝昼晩なので合計6分ですね。
たった6分で53分のウォーキングと一緒だと
忙しくて運動できない人にはありがたいですね。
この話は女優のいとうまい子さんの記事で読みました。
いとうさんは現在、早稲田大学の大学院で
予防医学について研究中みたいですね。
56歳でも学び続けているという所にも大変興味があります。
片足立ちも予防医学だそうで、
それ以外にもトイレに行くたびに
5回ずつスクワットをすると
いくつになっても自分の足で
歩ける筋力を維持することが可能なのだそうです。
どれだけ長生き出来ても
寝たきりでは意味がないですもんね。
私はそんなに長生きしたいとは思っていないですが、
どうせ長生きするなら健康な方がいいですもんね。
人間は下半身の筋肉が重要みたいなので、
若いうちから継続することで健康寿命を延ばせるので
頑張ってみたいと思います。
言霊
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