１日１万歩は歩きすぎ！？

こんにちは。

私は健康の為に、

毎日６０分歩くことを意識しています。

といっても休日は引きこもりがちなので

３０分いけばいい方ですが…

６０分歩くと歩数はどれくらいだと思いますか？

だいたい５０００歩くらいしかいきません。

　　

こちらは少し多めに運動した日のgoogleフィットのスクショです。

９８分歩いても８３５７歩。

１万歩ってかなり歩かないといかないようです。

調べたところゆっくりした速度（分速60ｍ程）で

１１０分歩くと１万歩くらいになるそうです。

実は１万歩って歩きすぎみたいなんです。

もちろん年齢にもよりますが、

年配の人が１万歩歩くのはかなり大変だと思います。

５０００歩でも大変かもしれません。

しかしたった６分で５３分ウォーキングしたことに

なる運動があるみたいなのです。

その話はまた近いうちに記事にしますm(__)m

言霊